Nejlépe 3 věci, o kterých byste měli přemýšlet před nasazením jógových kalhot

Takže jste přemýšleli o absolvování jógové třídy, ale kde začít? Předtím, než vyzkoušíte jógu, byste měli myslet na několik věcí. Existují různé styly jógy a člověk by vám mohl vyhovovat lépe než ostatní. K dispozici je vybavení, které budete možná potřebovat, a existují i ​​další faktory. Tady jsem dal dohromady seznam toho, co cítím, jsou nejdůležitější věci, na které bych měl myslet, než si dáš na jóga kalhoty.

Nejprve se musíte rozhodnout, jaký typ jógy vám nejlépe vyhovuje. Existuje mnoho stylů, takže je dobré mít představu o tom, co se děje v každé třídě. Hatha styl jógy třídy jsou dobré pro začátečníky, protože mají tendenci být pomalejší a jemnější. To vám umožní více času na seznámení se s pozicemi a správným vyrovnání těla. Dalším podobným stylem je Vinyasa. Ve třídách Vinyasa můžete očekávat, že projdete řadou pozdravů na slunci. Jedná se o dechem synchronizované pózy, které jsou o něco energičtější. Ashtanga je rychle se rozvíjející styl, ve kterém se řada pozic provádí ve stejném pořadí. Pohyb je konstantní, takže tento typ je velmi fyzický. Bikram jóga je sada 26 pozic, které se provádějí v místnosti 95-100F. Teplo pomáhá uvolňovat svaly a pocení pomáhá čistit tělo.

Dále se budete muset rozhodnout, zda chcete jít na jógu nebo si vyzkoušet jógová videa doma. Vyzkoušení různých videí vám může pomoci určit, jaký typ chcete vyzkoušet, a také vám pomůže seznámit se s tím, co se očekává. Já osobně se dívám na nové video jednou předtím, než skutečně dělám jógové pózy, takže jsem připraven na to, co budu dělat, zejména pokud existují nové pózy. Tímto způsobem mohu plánovat pozice, které jsou obtížné nebo které v té době nemohu dělat. Když se rozhodnete pro třídu, vyberte tu, kde je učitel nápomocný a že třída není příliš velká. Pokud je místnost přeplněná a nemáte dostatek prostoru k pohybu, můžete se zranit. Také si pamatujte, že ve třídách je obvykle směs lidí pracujících na různých úrovních. Nedělejte si starosti s tím, co dělají, jednoduše následujte učitele a poslouchejte své tělo. Nepřehánějte to, abyste zapůsobili na osobu vedle vás, protože to je také skvělý způsob, jak se zranit.

Nakonec je důležité mít správné vybavení. Když začínáte, je důležité si uvědomit, že to, co nosíte, je jedním z nejdůležitějších faktorů vašeho pohodlí. Vaše oblečení na jógu by mělo dobře přiléhat, ale ne pevně. Chcete být schopni se volně pohybovat, aniž by vaše košile mávala nad hlavou (zkusil jsem na sobě volné tričko, věřte mi, že to nefunguje!) Nejlepší jóga top je ta, která se protáhne a dá, ale zůstane na svém místě. Existuje mnoho možností od trička na jógu až po tílka na jógu. Existují také pěkné úkryty, které dobře fungují pro vychlazenou Corpse Pose, která se obvykle provádí na konci třídy.

Mám rád přírodní organické látky, protože jsou savé a prodyšné. Vaše jógové kalhoty by se také měly pohodlně hodit. Pokud jsou příliš volné nebo příliš těsné, může být obtížné se pohybovat a správně dýchat. Existuje mnoho stylů jógových kalhotek, takže při výběru mějte na paměti, jaký typ jógy budete dělat. Skládat na jóga kalhoty jsou pěkné, protože jejich pohodlí a všestrannost. Capris dobře funguje, pokud se snadno zahřejete a šortky na jógu jsou ideální pro výuku Bikram.